ヨガとピラティス
今週はヨガがお休みのため、運動不足を解消するのと、どのくらいインナーマッスルが付いているのかを確かめるため(？)、初めてピラティスに行ってみた☝️
いつものrapidPenangバスでコムタまで。今日は違う道を歩いてみよう😀
888ホッケンミーで有名なpresgrave通り。
かわいいヘリテージハウス😍
Sunday market があるHIN BUS DEPOT
ピラティスの場所は、HIN BUS DEPOTの隣、Wholey Wonder Vegan Cafe and Yoga Studio。
お店の中に入り、2階へ。
曜日、時間によってピラティスやヨガのレッスンがある。予約不要。
水曜は1時間のビギナークラス。今日の生徒は3名。ピラティスはヨガよりも運動量が多いとの前情報☝️初めてだし…ついていけるかな。全部英語だし🌱
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実際やってみると、ピラティスは動きが大きい訳ではなく、寧ろ小さいゆっくりした動きでインナーマッスルを動かす、という事がメイン☝️
クンダリーニヨガには、瞑想やディープリラクゼーションがあるし、ピラティスより運動量が少ないかと思っていたけど、個人的に今のヨガの方が鍛えられると感じた。ビギナークラスだからピラティスの方が易しく感じたのか…？
いや、これはヨガで柔軟性と筋肉が付いた証だな‼️と確信👍👍
ティーチャーはとても優しい欧米人女性。←名前うっかり聞き忘れ。ヨガの中でも私はクンダリーニ経験はないのよ、と少しだけヨガの話題に。
ヨガとピラティスは、どちらも長く続けて初めて効果が現れるもの。だけど内容は似て非なるもので、ピラティスは、最初から最後まで休み無くエクササイズを続けるのに対し、ヨガは激しい動き→休み→瞑想、のように緩急がある。どちらを好むかは人によって違うかな😃
今日は初めてのピラティスと、知り合ったシンガポーリアン女性とのお喋りが楽しく、とても充実した日。
そして、改めて今のヨガを頑張って続けよう、と思えた日。
帰りにめちゃカッコイイ壁画、発見😉
