今日のヨガのクリヤ(エクササイズ)は、肌を活性化させるもの。鼻からの力強い呼吸で内臓が刺激され、じんわり全身に汗を感じる日差しと空気で肌がダメージを受けているので、効果に期待今日は腕を回す動作も多かったので、肩から腕も鍛えられたかなー‼️ バド…