一時帰国中は、身体をリセットする良い機会。今の海外生活では、運動しているつもりでも「食事>運動」になってしまっている 最初の一週間は好きな物を食べられたから、残りの期間は自己流減量を頑張ってみた ❶一日三食を必ず食べる！ ❷朝4:昼4:夜2の割合！お…