身体と心のヨガ効果🧘♀️
今日のヨガは、久しぶりにプリマタンジュンのスタジオにて🍀夏休みの一時帰国から戻られた方も一緒に、久しぶりの大人数レッスン✨
ヨガを始めて、早いもので1年4か月。
正直最初は、運動不足を解消したい！お友達もできたら良いな！くらい。
最初の数回では、特に身体に変化はなかった。通い始めてから少し経って、小さな身体の変化に気付く🧘♀️腹筋運動が楽になったのと、股関節が柔らかくなった。それに気付くと心が敏感になるのか、身体の変化をキャッチする事が楽しくなってきた😉
重ねて自宅でのストレッチは、ヨガで学んだウォームアップを取り入れている。自己流よりも効果はてきめん💪レッスンと自宅のストレッチで、以前とは比べ物にならないくらい身体が柔軟に😊これはかなり嬉しい🍀
身体が変化すると心が前向きになる。心が明るいと身体がそれに応えてくれる。
ヨガに通って感じた、身体と心の相乗効果。
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