今日のヨガは、要らない物を外に出していくクリヤ(エクササイズ)。消化器系を刺激する動きと呼吸で、メンタル部分にも効果的最近、色々な事を詰め込んでしまっていて余裕がない少しずつ放出していかなきゃー！ ヨガ→バドミントンでしっかり汗をかいた後に訪…
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